- Promuovere l’abilità di identifi care abitudini respiratorie dannose
- Facilitare le modalità positive attraverso un processo graduale di respiro controllato
Contenuti:
- Respiro: vitalità, rilassamento, ricerca
- Consapevolezza del proprio e altrui respiro, utilizzabile come risposta sempre
disponibile ad alleviare ansia e fattori stressogeni; favorire il sonno, potenziare
l’energia e la concentrazione, e come aiuto nelle convalescenze.
- Principi fondamentali di funzionamento della respirazione
- Correlazioni respiro/mente
- La respirazione che cura | La respirazione controllata
